Agenda 3/02 Vilamarxant-Les Rodanes. PR. V 175 . (Marxa d'Iniciació) 8/02 al 10/02 El Priorat. (GR. 7) 10/02 Pico Ranera. Cims 2002. 16/02 al 17/02 Beceite-Aguaviva. GR. 8. 24/02 Castillo de Chirel 2/03 al 3/03 Nacimiento del Júcar. Hoz de Solán de Cabras. Otros contenidos Arbres - Nuestros amigos los arboles Ardillas informa. EDITORIAL. Ardillas informa. CENA ANIVERSARIO. -Homenaje a los pioneros- Opinión. LA BLANCA DESPEDIDA. Entre nosotros Salud y montaña. NUTRICIÓN: RECURSOS A NUESTRO ALCANCE. Avance de actividades otras activiades en la montaña. ORIENTACIÓN EN LA NATURALEZA. Opinión Volver a la página principal de Ardillas Boletín de Ardillas Febrero de 2002 Agenda Vilamarxant-Les Rodanes. PR. V 175 . (Marxa d'Iniciació) Domingo, 3/02 (09:00 horas) Plaza Maguncia 1 Ardys+13 Km (**) Tarifa Base Actividad abierta Coordina: Manuel Lanchazo (647.748.086) Este sendero tan próximo a nuestro Club, es de una belleza inesperada en medio de la comarca del Camp de Túria. El recorrido se inicia con una subida a la Rodana Gran ( 345 m), desde la cual gozaremos de una vista de la Plana de Valencia, que abarca desde la Calderona hasta Cullera, gozaremos de la misma mientras el almuerzo nos da fuerza para el resto del camino. El sendero es circular y tiene forma de ocho, a través de subidas y bajadas nos irá introduciendo en cañadas, umbrías y solanas. La situación climática de esta zona nos permitirá disfrutar de gran diversidad de especies vegetales, incluso los restos de los antiguos carrascales litorales. La proximidad del lugar nos permite salir más tarde, eso sí, no habrá café, así que venid desayunados. Volver El Priorat. (GR. 7) del 8/02 (16:00 horas) al 10/02 Gasolinera Av. Aragón 2 Ardys+Km (***) 100 € (aprox.) Solo socios Coordina: José María Santiago (600.508.651) Continúa el GGR siguiendo su andadura por el GR. 7 y vuelve, en esta ocasión, a tierras tarraconenses para, dejando la comarca de la Conca del Barberá, y apenas rozando la del Baix Camp, adentrarse por el Priorat camino de la Ribera de l'Ebre. El sendero lo retomaremos en plena Serra de la Mussara, donde lo abandonamos en octubre, y nos encamineros, cruzando Arbolí y el Collado de Alforja, hasta el Santuario de la Mare de Deu de Puigcerver. Dos nuevas subidas, a los collados del Puerto de la Teixeta y de Falset, nos permitirán seguir nuestro camino hacia el sudoeste siempre por las faldas de la Serra de Montsant. Pretendemos andar el mismo viernes por la tarde por lo que la salida será, puntual, a las 16:00 horas, desde la gasolinera existente en la Avenida de Aragón (junto a la plaza Zaragoza). El sábado, día entero andando y el domingo, media jornada, hasta el mediodía en que iniciaremos el regreso a Valencia dejando para junio la continuación (en Semana Santa nos toca la Sierra de Grazalema). Los gastos a repartir, con un importe calculado por persona de 100 euros. Ya está abierta la inscripción que se cerrará con una semana de antelación al viaje, o antes, si se cubren las nueve plazas disponibles. El alojamiento en Mas Figueres, una antigua casona catalana fuera del casco urbano de Marça, en habitaciones con baño y media pensión con comidas caseras de la zona. Los almuerzos y las comidas (por la montaña, a base de bocatas) también van incluidos en el precio. Reunión previa el día antes de la salida (jueves 7) a las 21:00 horas en el Club. Volver Pico Ranera. Cims 2002. Domingo, 10/02 (08:00 horas) Plaza Maguncia 1 Ardys+18 Km (**) Tarifa Base Actividad abierta Coordina: Manolo Villanueva (963 789 987) Aunque el Ranera queda fuera de los límites de la Comunidad Valenciana, hemos decidido incluirlo en el ciclo de Cumbres 2002 por su cercanía, fácil acceso y espléndidos paisajes. El programa del día incluye la clásica parada para tomar café en El Rebollar y, después de cruzar Sinarcas, la visita al mirador sobre el lugar denominado "El Cañón", curiosa formación geológica característica de la erosión producida por las escorrentías en terrenos sedimentarios blandos y poco cohesionados. El almuerzo en la zona de picnic de Pata de Mulo será el preludio de la ascensión propiamente dicha. El camino forestal que inicia la marcha nos llevará a través de espesos bosques de pinos resineros cuya explotación ha supuesto una importante contribución a la economía tradicional de la zona. Los ocho kilómetros que habremos recorrido al llegar a la cumbre habrán resultado cómodos salvo en un tramo de unos setecientos metros en el inicio de una trocha que ha sido erosionada por el agua y cubierta por la vegetación, de tal manera que habrá que ir atentos a las indicaciones de los guías y no perder de vista los hitos de piedras que marcan el camino correcto. Comeremos en la cima mientras disfrutamos de un paisaje de muchos kilómetros a la redonda y comenzaremos un suave descenso que nos llevará hasta la carretera donde nos esperará el autobús Coordinan Manolo Villanueva (963 789 987) Esteban Cuéllar (963 606 300) Volver Beceite-Aguaviva. GR. 8. del 16/02 (08:00 horas) al 17/02 Plaza Maguncia 2 Ardys+Km (**/***) Tarifa Base Actividad abierta Coordina: Alberto Más (963.837.881) Dentro de las actividades que se programan para dos días vamos a comenzar hoy el recorrido del GR8. Este sendero recorre la parte suroriental. de la provincia de Teruel. Comienza en los puertos de Beceite, enlazando con el GR7 y termina en Villel, donde enlaza con el GR10. El recorrido que se propone este fin de semana comenzará en Beceite, y tras pasar por Fuentespalda, y recorrer 19km. dormiremos en un Hostal en Peñarroya de Tastavins. En el precio de la actividad está incluida la cena y el desayuno del domingo. El domingo saldremos de Peñarroya y después de pasar por Montalvo, finalizaremos en Aguaviva, con un total de 21 km. El viaje está previsto en autobús, que permanecerá los dos días, lo que nos permitirá ir solamente cargados con lo necesario para pasar el día. Aunque puede parecer un número de kilómetros alto, son muy suaves, casi no hay desniveles por lo que prácticamente se puede considerar una marcha de iniciación, además, si alguien no pudiera realizar la marcha el segundo día, siempre podría hacer ese recorrido con el autobús. El trayecto no presenta una altitud elevada, todo él transcurre entre los 600 y 900 m., no obstante, teniendo en cuenta la época del año, puede hacer frío, por lo que resulta necesario llevar ropa de abrigo. En el trayecto encontraremos parajes como el pantano de Pena, pinares, pero también podremos admirar el patrimonio artístico de los pueblos de la ruta, entre los que destaca la ermita de Nuestra Señora de la Fuente, (en cuyas proximidades está el alojamiento), además de varios monumentos en Beceite, Fuentespalda, el mismo Penyarroya, Monroyo y Aguaviva. Ya sabéis que todos los viajes que llevan la estancia en un hostal, requieren hacer la reserva con tiempo, por ello es necesario que os apuntéis ya. En caso de que no hubiese un número mínimo de solicitudes, habría que suspenderlo o modificarlo. Aquellos que lo deseen podrán comprar el pic-nic para el domingo en el hotel. Coordinan, Esteban Cuellar Alberto Más (963.837.881) Volver Castillo de Chirel Domingo, 24/02 (07:30 horas) Plaza Maguncia 1 Ardys+26 Km (****) Tarifa Base Actividad abierta Coordina: Alex del Moral (679.964.144) Cuando allá por 1609 Felipe III se empecinaba en embarcar hacia el destierro a los que habían sido obligados a reconvertirse al cristianismo, sometidos a los latifundistas de turno, desposeídos de todas sus pertenencias tras haber intentado sublevarse y condenados a la expulsión. Aproximadamente veinte mil de estos moriscos resistieron durante largo tiempo refugiados en las impresionantes tierras de la reserva natural de la Muela de Cortes. Como ahora lo hace una de nuestras especies animales más amenazadas: la cabra montesa. Allí, en un vertiginoso mirador sobre el río Júcar y estratégicamente situado, se asienta una de las más destacables fortalezas de nuestra geografía, el Castillo de Chirel. Bastión desde el que las tropas cristianas sometieron a los desahuciados moriscos, cerrando así otra página de la historia de nuestras tierras. Nosotros desgranaremos una ruta que promete ser inolvidable, tanto por la belleza que celosamente guarda, como por la impronta misma del recorrido. Un trayecto en contacto con la historia, la fauna, y la geografía más relevantes de la provincia de Valencia. Lo mejor... ¡Que no te lo cuenten!, hazme caso. Volver Nacimiento del Júcar. Hoz de Solán de Cabras. del 2/03 (07:30 horas) al 3/03 Plaza Maguncia 2 Ardys+30 Km (**/***) Precio: 48€ Solo socios Coordina: Esteban Cuéllar (963.606.300) SABADO DIA 2. Fin de semana repleto de espectáculos naturales para aquellos 30 primeros socios que se apunten antes del 14 de febrero a esta actividad, como: el nacimiento del río Júcar, el nacimiento del río Cuervo, la hoz de Solán de Cabras, la ascensión al cerro San Felipe (1838 m), o el Ventano del Diablo... todo ello sobre un escenario natural en plena serranía de Cuenca. Saldremos en bus a las 7,30 horas de la mañana del sábado día 2 de marzo, con rumbo al pueblo serrano de Tragacete. Antes de llegar allí pararemos dos veces, la primera a medio camino para desayunar/almorzar; la segunda tras haber rebasado la ciudad de Cuenca, camino de Tragacete, para admirar un paraje insólito conocido como el Ventano del Diablo, balcón natural en forma de cueva, mirador sobre la profunda garganta del Júcar. Seguiremos ya, sin más dilación, hacia Tragacete para desde un entorno cercano a él comenzar la marcha que nos lleve a los Ojuelos de Valdeminguete, cuna del Júcar. Aprovechando este mismo itinerario se propone otro opcional para aquellos que estando bajo los contrafuertes del Cerro San Felipe quieran ascender a él. Para ello enlazaremos con una pista ascendente hasta un collado y desde éste hasta la cumbre por una venerable senda, en una ascensión de algo menos de hora y media y con un desnivel de unos 300 metros de altura. Desde la cumbre se divisa media serranía. Volveremos a descender de nuevo a la vega del Júcar y ya todos juntos seguiremos caminando hacia sus fuentes, unas surgencias que brotan desde las mismas rocas calizas. Rebasaremos éstas para adentrarnos en un bonito valle hasta alcanzar el paraje del Tormo de Cañaveras, monumental peñasco caído de una cima cercana. Hasta este punto habremos caminado unos 6 km, más otros 4 de ida y vuelta a la cima, con lo cual los que no intenten la ascensión sumarán unos 12 km en total y los que asciendan unos 16. Regresaremos al punto de partida por el mismo itinerario donde nos aguarda el bus, para regresar al pueblo de Tragacete en donde pasaremos la noche. DOMINGO DIA 3. Tras el desayuno saldremos en el bus con rumbo al balneario de Solán de Cabras, pasado por la villa de Beteta y siguiendo su impresionante hoz, que podremos admirar desde las ventanas del bus. Pero antes pararemos en el paraje del nacimiento del río Cuervo, que en esta época del año espero tenga su mejor estampa de anuncio publicitario. Con una hora será suficiente para recorrer este bello rincón. Montaremos de nuevo al bus para apearnos de nuevo en el famoso manantial de Solán de Cabras. Una vez en el entorno del balneario comenzará una fabulosa marcha, a pie, que nos adentrará por una sinuosa senda que sigue el contorno de uno de los desfiladeros más bellos que la naturaleza ha creado. La senda transcurre sobre el laberíntico trazado del río Cuervo, que entre paredones calizos con formas escultóricas, como el Puntal del Soto Negro y entre una floresta salvaje de: boj, enebros, romeros, guillomos, jaras, pinos, arces, tilos, servales, lavanda..., irán vistiendo al delicioso paisaje de verde primavera para deleite de nuestros ojos. En definitiva una excursión que se merece un "cum laude", sin duda alguna, como podréis comprobar sobre la marcha, y sin apenas dificultad, ya que apenas tiene desnivel. Tras unos siete km, de lento caminar, volveremos sobre nuestros pasos por el mismo itinerario hasta el balneario en donde acabará esta memorable ruta. El precio arriba indicado incluye el billete del autobús, que estará con nosotros los dos días; la cena del sábado, el alojamiento y el desayuno del domingo, todo esto en el confortable hostal Serranía, (Tragacete). Recordar que en la mochila solo debéis de llevar lo habitual para la marcha del sábado y en otro bolso aparte los útiles de aseo, el pijama, los bocatas del almuerzo y la comida del domingo. No hace falta que te traigas toallas ni saco, ya que este tipo de establecimientos dispone de esos servicios. Recuerda también que si tienes pensado venir tienes que apuntarte antes del día 14 de febrero y que solo disponemos de 30 plazas. Volver Otros contenidos Arbres - Nuestros amigos los arboles Durante las diferentes marchas que hacemos, practicando el senderismo, pocas habrá en las que no hayamos visto árboles. Siempre vamos acompañados por ellos a los lados de los caminos y sendas. En verano nos dan sombra, en invierno nos quitan el aire frío y nos resguardan algo de la lluvia durante la marcha; cuando paramos a comer apoyamos nuestra dolorida espalda, del peso de la mochila, en su tronco; cuando vamos a explorar algunas rutas, nos sirven como punto de referencia para orientarnos, sobre todo, los que no somos muy amigos de los métodos supermodernos de orientación. Nos deleitan con los diferentes aromas que desprenden, nos enseñan a ser más humildes ante su grandiosidad, potencia y esbeltez; nos enseñan al mirarlos, en que época del año estamos. Tanto tiempo viendo y tocando árboles, tantos descansos bajo su sombra y qué poco sabemos sobre ellos. Quisiera en este nuestro boletín hablar algo sobre nuestros amigos los árboles. Muchas son las rutas que hacemos en las que pasamos por aldeas casi abandonadas y casi en todas está el árbol de la plaza o sitio donde la gente se reunía. La gran mayoría de estos árboles que están en estas plazas se están muriendo, cuando estamos mirando el árbol casi seco, alguien dice en seguida que la causa de la muerte es una plaga o un bichito, que lo han dicho los científicos. Pero yo creo otra cosa; creo que los árboles de estas aldeas están muriendo de pena y de tristeza; no tienen ganas de vivir más, ya que no oyen la conversación de los vecinos, no ven a los niños corriendo alrededor de su tronco, ya no se arriman los enamorados junto a ellos y no oyen las palabras que se decían, ni ven los besos furtivos que se daban. No hay nadie que se proteja bajo su sombra; los aldeanos ya no atan los animales junto a su tronco, mientras se hacían la primera cazalla de la mañana, y, estos ya no se rascan el lomo en él. No se oyen por la tarde noche, a los campesinos cuando se reunían para comentar cómo iba el año, las siembras, las viñas y las diferentes actividades del campo. Seguro que os estáis sonriendo de este punto de vista tan poco científico y tan simple y con tan poca "base", pero un árbol es un ser vivo y como ser vivo es complejo porque así lo hace la naturaleza y de la naturaleza, por muy científicos que seamos no nos podemos reír. Los árboles están fuera del ritmo, de nuestro ritmo temporal. El árbol lo hemos querido entender y estudiar de una manera racional, pero además de comprender lo que es un árbol, de vivenciar el árbol de algún modo y establecer vínculos, nuestra mentalidad y espíritu deben "aquietarse" frente al ritmo del árbol. Así comienza el diálogo que nos permitirá acceder a un conocimiento más profundo sobre ellos. El árbol vive en tiempo sagrado que podemos alcanzar por medio de diferentes técnicas o por simple compañía e inspiración. De esta forma el hombre puede conocer diferentes realidades y adentrarse en la experiencia mística, mítica mágica... Existen infinidad de caminos para llegar a nuestro propio ser; todos esos caminos, antes o después, aparecen bordeados de árboles frondosos. Ellos nos enseñan que basta con estar ahí, descansando a su sombra después de una larga caminata para traspasarnos la luz del espíritu. La incesante sucesión de los ciclos, el implacable giro de la rueda de la vida y la muerte, vigilia y sueño. Representa el tiempo profano que nos hace dar vueltas una y otra vez como el burro encadenado a la noria, en tanto que vivimos de forma inconsciente. El árbol se eleva entonces y representa una puerta abierta hacia la libertad. José del Olmo Volver Ardillas informa. EDITORIAL. Com podreu observar en aquest nou número del butlletí un col·lega nostre enceta una nova secció: els nostres arbres. Ell vol expresar amb aquesta secció les diferents relacions que amb els arbres tenim els humans, i que moltes vegades, tot i passant al costat d'ells, diumenge rera diumenge, no ens adonem. Des d'aquí volem agraïr aquesta inniciativa i encoratjar a la resta d'associats perquè s'animen a fer-ne més. Dins la revista han anat apareguent i desaparaguent seccions, algunes d'elles es complementen i d'altres per sí mateixa gaudeixen d'un espai propi i continu al llarg de tots els números. El cas és que el butlletí el fem entre tots, i des d'aquí volem fer una crida a tots aquells que vullgau, no només expresar la vostra opinió, o contar l'experiència de tal o qual excursió; sinó que tots aquells/aquelles que per la raó que fós -motius personals o professionals- tinguessiu debilitat per un tema doneu un pas endavant, fiqueu les mans al teclat de l'ordinador i les escrigueu. Qualsevol text serà ben rebut, sempre que aquest estiga relacionat amb la naturalesa; i més si us sentiu amb ganes de portar endavant una secció (fiquem per exemple les de Salud y Montaña: nutrició i estiraments), i que la seua periodicitat d'aparició d'aqueixa fos la que vosaltres, amb les nostres recomanacions, estimessiu oportunes: alterna, trimestral, quadrimestral, .... Volver Ardillas informa. CENA ANIVERSARIO. -Homenaje a los pioneros- Continuando la tradición iniciada el año pasado nos reuniremos el viernes 22, a las 22 horas, para celebrar todos juntos el aniversario, en este caso el quinto, de nuestro Club. Si la pasada vez se aprovechó para homenajear a los que componen La Ardilla Exploradora, en esta ocasión nuestro cariño irá dedicado a aquellos que hace más tiempo que comparten esta colectiva ilusión que es Ardillas. La cena será en el Restaurante Ideal de Alaquas (calle Dos de Mayo, 21) con un sencillo menú y la fiesta continuará en la sede social del Club donde se servirá cava y habrá música mientras el cuerpo aguante. La actividad está abierta a socios y simpatizantes, con el mismo precio para todos, y sin más limitación que el apuntarse lo antes posible para poder gestionar el número de plazas. El precio (12 euros) tiene la salvedad, como materialización del homenaje, de que a los 25 socios más antiguos que asistan se les devolverá el importe. Dos advertencias importantes: no confundir la calle Dos de Mayo de Alaquas con la Avenida Dos de Mayo de Aldaya, que es la vía perpendicular, y, si hay dudas sobre la ubicación, recoger en el Club un mapa de situación y accesos. El aparcamiento por la zona es complicado y la calle del restaurante estrecha, así que no hay que rechazar ningún hueco que pueda encontrarse en la zona. Poneos en contacto con Alicia (963.795.533) Volver Opinión. LA BLANCA DESPEDIDA. Antes de llegar al sitio ya se veían los campos de olivos pintados de blanco. Las emisoras de radio lanzaban a las ondas estelares mensajes de alerta. Pero esta etapa había que afrontarla, primero por Chelo, a quien iba dedicada, y luego, porque era la despedida del año y tirarnos atrás era tal afrenta que no estábamos dispuestos a aceptar de ninguna manera. Pues buenos somos los Ardillas.Además, era cuestión de poner en práctica las famosas tres uves: valor, voluntad y vuevos. La cellisca, ese temporal de aguanieve que parece rociar el cielo no ha dejado de manar desde el alba hasta el ocaso. Batidas por él, las verdes ramas de los pinos se doblegan, bajo el peso de la nieve, sin remedio. Hay una senda que atraviesa este océano de nata perdiéndose entre un horizonte de suaves lomas y pequeños cerros blanqueados, como tetas en otoño que no han visto los rayos del sol en verano. Estamos en plena sierra del Negrete, aunque hoy vestida de novia parece que su nombre sea una ofensa. No se divisa un cristiano. Ya rozando la aldea de Estenas se me acerca una nueva y me dice al oído, flojito, que dónde está el bar para ir de pis. -"Nena este pueblo hace tiempo que está deshabitado, ¿o acaso ves tú algún cristiano asomado a las ventanas?". El que busque lances de aventura no hace falta que se vaya con Juan Escrivá al macizo pirenaico para patearse la zona con las raquetas de nieve, que más que hoy aquí, no la ha de encontrar allí. Y además mucho más blanca y barata. Manolo Villanueva está eufórico, ya que hoy su filmadora parece no tener dificultades con la batería. Tal vez le mande una copia de la peli a Labordeta, para que se entere de lo que es llevar una mochila por este país durante 17 km con palmo y tres cuartillos de nieve y sin bota de vino. Que por cierto es lo más duro. Seguimos sin ver cristianos. Y eso que ya estamos cerca de la ermita del Remedio, pero nada, ni uno. El porcentaje climatológico adverso es ya del 128% y aún faltan 327 metros con siete kilómetros para llegar al bus. Los caminos se cruzan, se atajan y descruzan, pero el guía va seguro. "¿No nos perderemos entre tanta nata?." - "No, el que manda hoy conoce esta sierra mejor que los satélites americanos." -dice una admiradora secreta que viene detrás. El caminar es silencioso. Solo se oye el ris-ras del sedoso lamento que la nieve emite al ser pisoteada, sin contemplaciones, por aquella larga fila que se acerca ya por la otra parte del cerro. Fila compuesta por hombres, mujeres y niños. El que abre paso camina preocupado, disimulando su espanto. Tiene miedo de mirar atrás y comprobar lo peor que puede pasar ¡Ibamos 54 y se han perdido 53!. ¿Hacia donde se dirige esta avenida humana de tan poco seso con lo que está cayendo? Se preguntaría el pastor que frecuenta estos andurriales. Pero ni él se atreve a circular hoy por estos pagos. O habrán sido sus ovejas las que se han acobardado. Seguimos sin cruzarnos con ningún cristiano y esto se está acabando. No hay duda, tiene que ser un poder misterioso, un impulso mágico, que ni siquiera saben explicarse los hermanos Gabaldón, el que ha echado a estas gentes de sus cálidas y acogedoras casas en este tormentoso día. Solo se oye el ris-ras, el tarareo susurrado de una triste canción, y algún suspiro inacabado. Gracias Chelo por este, a pesar de todo, maravilloso día. Esteban Cuellar Volver Entre nosotros *La presección de orientación deportiva comienza su andadura, al texto introductorio que hemos publicado en este boletín, hemos programado un curso de formación en el mes de marzo para todas aquellas ardillas que quieran iniciarse en la práctica de este deporte. *Además hay que decir que un Ardilla ganó el Trofeo Navidad de Orientación, modalidad H21B, celebrado el pasado 16 de diciembre.. *Avisamos de que el próximo día 17 de febrero hay una carrera en Sax. Como es antes del curso, rogamos que los que os queráis apuntar tengáis un ligero conocimiento del manejo de la brújula de plano y ya hayáis hecho alguna que otra carrera de este tipo. Si no, esperad un par de semanas, para poneros al día. El teléfono de contacto es el de Santi (659.927.278) *El pasado 30 de diciembre participaron alrededor de diez ardillas en la Carrera de San Silvestre. Esperamos que sea un nuevo impulso para volver a programar en el Club las carreras urbanas de la ciudad de Valencia. A la llegada a la meta, sólo con cinco minutos de diferencia entre el grupo que allí fuimos, nos obsequiaron con una camiseta y un refrigerio, algún que otro tomó un zumo de cebada de la casa San Miguel. *Un generoso ardilla dejó en el Club un informe sobre la Carros de Foc. Pues bien, desde aquí os animamos a que presentéis cualquier tipo de documento parecido al de esta iniciativa, cuya publicidad pueda revertir en beneficio del excursionismo en general, dado que os proponemos la posibilidad de 'colgarlo' en la página web del Club. (http:pagina.de/ardillas) *Nuestra Junta de Programación está ya pensando en el Campamento de Verano: Pirineos 2002. Si tuvieras alguna idea, de qué zona de los Pirineos podría ser la candidata para este año, ya sabes que puedes acudir con total libertad los primeros martes de cada mes a la Junta de Programación y proponerla. De inmediato, la máquina organizadora empezará a rodar y a buscar campings candidatos. Las posibles zonas: Andorra, Sallent de Gállego, Broto, ... Volver Salud y montaña. NUTRICIÓN: RECURSOS A NUESTRO ALCANCE. Después del ejercicio y para preparar el día siguiente Sopa de 'farigola', preparada con: copos de cereal, dos o tres cucharadas por persona soja texturizada, una cucharada verduras desecadas, una cucharada después de la sopa, podemos tomar una infusión de hierbas, o de frutas desecadas, o un vaso de leche vegetal de nuestra elección. Recursos 'in situ' Durante el camino, seguramente seremos atentos observadores de la flora del lugar, la cual, además del placer indiscutible de su contemplación, también nos puede ofrecer algunas especies interesantes con que completar nuestra dieta. Por ejemplo: -Ortigas, con las que podremos elaborar una sopa del estilo anteriormente propuesto. -Berros, diente de león, rabaniza silvestre, que aprovecharemos para hacer una ensalada con la que completar el aporte de vitaminas y minerales. -Tomillo salvia, manzanilla, orégano, rabo de gato, etc... y todo un compendio de plantas aromáticas que nos servirán para aderezar la comida o preparar unas infusiones reconfortantes. Y, si además nos vamos encontrando con algarrobos, almendros abandonados, alguna higuera, granados del camino (aunque sean ácidas), entonces la excursión puede acabar en un verdadero festín. Francisca Pertegaz Volver Avance de actividades Març 2-3/03 Solan de Cabras 8-9/03 Curs d'Orientació Deportiva 10/03 Marxa de Veterans - Club Eldense de Montaña 10/03 Castell 17/03 Vallanca-Rincón de Ademuz 24/03 Cims 2002: Pico Pina 28/03-1/04 GR. 7 - Sierra de Grazalema Abril 5-8/04 Pont de St. Vicent: Alto Tajo 14/04 PR.V 174: Villargordo del Cabriel 21/04 Cims 2002: Peñascabia 28/04 Castell Maig 11/05 Cicloturisme: Marjal de Sollana 12/05 Castell de la Reina Mora 11-12/05 Campament Territorial d'Alacant 18-19/05 GR. 8 26/05 Vallivana-Vallibona. Cims 2002: El Turmell Juny 21-23/06 GR. 7 El Baix Camp (Tarragona) Agost 1-15/08 Pirineus 2002 Setembre 22/09 Día de la Montaña Límpia Octubre 20/10 Día del Senderista Volver otras activiades en la montaña. ORIENTACIÓN EN LA NATURALEZA. La orientación es una práctica habitual en todo ser vivo. Entre todos nuestros actos, el de orientarse es aquel que realizamos con más frecuencia. Etimológicamente el término orientación proviene de la expresión "en busca de Oriente"; original de una época en la que ese rumbo era una referencia importante para marineros, comerciantes y viajeros que se dirigían hacia Oriente siguiendo la Ruta de la Seda. La Orientación es una modalidad deportiva accesible a todo aquel que quiera practicarla. En ella pueden darse cita deportistas de edad dispar (se han conocido corredores con 90 años), deportistas con y sin discapacidad, y, sobre todo, deportistas con diferentes motivaciones hacia la práctica deportiva: ocio, competición... El presente artículo ha sido estructurado en dos grandes apartados. El primero de ellos nos conducirá desde la capacidad de orientación a la orientación en el medio natural. El segundo nos indicará cuales son los conceptos que necesitamos para iniciarnos en las actividades de orientación. LA ORIENTACIÓN EN EL MEDIO NATURAL Al realizar toda actividad físico-deportiva en la naturaleza, y ser ésta un entorno variable e inestable, debiéramos mantener en ella una "actitud de orientación", que se caracteriza por una predisposición a mantenernos orientados respecto a ciertas referencias; bien sean naturales como picos, barrancos...; artificiales como caminos, carreteras, líneas de tendido eléctrico; o virtuales como los puntos cardinales. Por este motivo es necesario el aprendizaje de unos conocimiento mínimos de orientación en el desarrollo de estas actividades. Los objetivos que podemos plantearnos con la orientación en el entorno natural pasan por considerarla como un medio para la realización de actividades físicas en la naturaleza; o como un fin en sí misma, como es la práctica del deporte de orientación en cualquiera de sus diferentes modalidades: carreras de orientación, orientación en la nieve, trail orientación... En la práctica de los deportes de orientación se ponen en juego unas habilidades y técnicas que cualquier excursionista debe emplear, pero en este deporte se aplican con una mayor intensidad enmarcadas en unas reglas hasta constituir una práctica deportiva con entidad propia, cuya manifestación más conocida son las carreras de orientación individual. En éstas los y las participantes deben localizar unas balizas colocadas en el terreno a recorrer, y marcar en una tarjeta de control, el código que aparece en ellas. La tarjeta sirve como testigo de paso en cada posta. Al final, quien localice correctamente todas las balizas en el menor tiempo habrá ganado la prueba. Estas características hacen de las carreras de orientación, en cualquiera de sus modalidades, un deporte individual en el que no existe interacción alguna con el rival, ni con agentes externos como espectadores, donde la incertidumbre se sitúa en el entorno y cuyo lema es: pensar y correr. CONCEPTOS BÁSICOS DE ORIENTACIÓN Para la realización de actividades de orientación a cualquier nivel (escolar, ocio-recreación o competición) necesitamos del aprendizaje de una serie de conceptos técnicos básicos para la consecución del objetivo propuesto; ser capaces de dirigirnos libremente por la naturaleza. EL MAPA... es la representación gráfica de un terreno realizada a escala. Para la realización de actividades de orientación en el medio natural, los mapas que tienen mayor interés son los topográficos. Dentro de éstos se ha desarrollado una serie de mapas específicos para estas actividades. Son unos mapas con características muy claras, indican perfectamente cómo es el terreno: tipo de vegetación, senderos, ríos, existencia de rocas, muros... en fin, todo aquello que nos pueda interesar para desplazarnos por la montaña. La lectura e interpretación correcta de un mapa nos permite en todo momento saber donde nos encontramos; pero es necesario conocer y manejar una serie de conceptos como son la escala, las curvas de nivel y los signos convencionales. LA BRÚJULA... la brújula es el instrumento auxiliar de orientación por excelencia. Su uso es tremendamente sencillo y sirve para orientar correctamente el mapa, seguir una dirección determinada y medir ángulos sobre el terreno. Existe una gran variedad y modelos de brújulas, pero para la realización de actividades de orientación en el medio natural nos decantamos por la utilización de brújulas de base transparente y limbo móvil, o brújula de observación o espejo. - OTROS INSTRUMENTOS... además de la brújula, existen otra serie de instrumentos que si bien su utilización va más allá del ámbito escolar, conviene conocerlos. Estamos refiriéndonos a los altímetros, barómetros, curvímetros, escalímetros o el más moderno GPS; la brújula del futuro. Nuria Caus REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS García, E. (2000) Orientación. Desde el mapa y la brújula hasta el GPS y las carreras de orientación. Ed. Desnivel Silvestre, J.C. (1978): La carrera de orientación. Ed. Hispano-europea Querol, S. y Marco, J.M. (1998) Créditos variables de actividades en la naturaleza. Ed. Paidotribo. Arazo, Guillém y Vallès. (1999) La orientación, un instrumento para la práctica de las actividades en otros entornos. En Castañer y Camerino, Guía Praxis. Ed. Física. Páginas web consultadas http://www.orienteering.org Volver Opinión Me han pedido que os cuente qué es la Federación de montañismo (FEMECV), para qué sirve y cómo funciona. En sus nuevos estatutos se dice "la Federació d'Esports de Muntanya i Escalada de la Comunitat Valenciana, es una asociación integrada por deportistas, técnicos entrenadores, jueces, árbitros así como clubes, sociedades anónimas deportivas y secciones deportivas de otras entidades...ejerce por delegación de la Generalitat Valenciana, funciones públicas de carácter administrativo, bajo la tutela y coordinación de la Dirección General del Deporte". Le corresponde organizar y/o autorizar competiciones oficiales, representar a la Comunidad, colaborar con la administración autonómica en planes de deportistas de élite, en formación, en promoción, en disciplina deportiva, en selección autonómica...etc, todo ello dentro de las modalidades deportivas en las que tiene competencia con carácter exclusivo por adscripción de la Dirección General del Deporte. En los estatutos se relacionan, como modalidades en las que la FEMECV tiene competencia exclusiva, el senderismo, el excursionismo, la acampada, el alpinismo, la escalada, el esquí de travesía, y hasta 17 actividades en total, incluidas aquellas que lo complementen cultural y cívicamente. Como órganos de gobierno la FEMECV tiene: el Presidente, la Junta Directiva, y la Asamblea. Los miembros de la Asamblea se eligen cada cuatro años siendo un 40% elegidos por los clubes, un 40% por los deportistas y hasta un 20% por los técnicos y jueces. La Asamblea es el máximo órgano de gobierno y se reúne normalmente sólo una vez al año y además de la elección del Presidente su principal competencia es la aprobación de cuentas y calendario anual, además de las propuestas que formulen sus miembros. Además, tradicionalmente se hace una reunión anual de los presidentes de clubes, cuyas decisiones no son vinculantes, y que sirve para designar los clubes encargados de las actividades federativas y preparar así la propuesta de calendario anual que se llevará a la Asamblea. El Presidente se elige por la Asamblea cada cuatro años, es el órgano ejecutivo de la Federación, ostenta la representación legal de la Federación, convoca y preside la Asamblea y la Junta Directiva, ejecuta sus acuerdos y dirige económica, administrativa y deportivamente la Federación. La Junta Directiva formada por hasta quince miembros elegidos por el Presidente se reúne una vez al mes aproximadamente y es el órgano colegiado que colabora con el Presidente en la dirección de la Federación. Si has conseguido leer todo lo anterior y llegar hasta aquí, ya conoces la estructura y funcionamiento legal básicos de la federación, pero ¿sirve para algo útil?, ¿es obligatorio federarse?, ¿existen alternativas?. Estar federado es obligatorio y se exige para participar en actividades oficiales organizadas o reconocidas por la federación, como por ejemplo los cursos y las competiciones. Pero, además, según el artículo 50 de los estatutos, incluido por obligación de la ley que regula las federaciones deportivas de la C.V., "la licencia deportiva será obligatoria para todas las personas que practiquen las modalidades o especialidades deportivas propias de la federación, en el seno de una entidad deportiva, y al margen de las competiciones oficiales" pero evidentemente este artículo no se cumple ni sería lógico en mi opinión que se exigiera, aunque podría tener sus repercusiones legales. Es obligatorio que la licencia incluya un seguro de asistencia sanitaria y de cobertura de riesgos que en el caso de la FEMECV está contratado con la Mutualidad General Deportiva (MGD), estando estructurada en cuatro niveles según prestaciones y ámbito territorial y en tres categorías de edad siendo todas ellas de carácter competitivo que habilitan para participar en competiciones oficiales en todo el estado (a diferencia de las licencias no competitivas de otras federaciones como la madrileña que por denominarse también "tipo A" se han confundido en ocasiones con la nuestra de la misma denominación). Algunos grupos de montañeros no asociados e incluso algunos clubes han preferido contratar seguros de accidentes propios de forma complementaria a veces, o excluyente en otros, a la licencia federativa (ver noticia en Desnivel.com de 27-12-2001 sobre club Peñalara), con lo que no pagan la cuota federativa e incluso consiguen cuotas de seguro más baratas con parecidas coberturas al menos nominalmente. La FEMECV este año ha vuelto a contratar la póliza de seguros con la MGD, no sin antes estudiar alternativas, basadas en la experiencia de otras federaciones. El resultado ha sido que aunque se podían obtener precios algo más bajos en los tipos básicos, la cobertura asistencial sanitaria se restringía a hospitales de capitales y grandes ciudades de la C.V. quedando desasistidos muchos pueblos y ciudades. Además aprovechando la negociación se han conseguido algunas mejoras de cobertura y de servicio. Es un error confiar en que la obligación legal asegure la existencia de la Federación y sería mucho peor utilizar la autoridad que la ley proporciona para conseguir un aumento de licencias a cualquier coste. Al igual que el Presidente de la Federación y, seguramente la mayoría de montañeros, pienso que la decisión de federarse como la de asociarse debe ser libre. Supongo que tanto tú, como yo, y la mayoría de los montañeros, haríamos montañismo aunque no existieran ni Ardillas ni otros clubes de montañismo formalmente constituidos y legalizados y que incluso nos organizaríamos y funcionaríamos en grupos de amigos, peñas, asociaciones, parroquias, casales, etc., de forma más o menos organizada como espontáneamente ha sucedido y sigue sucediendo, siendo en muchas ocasiones el germen de lo que luego, son clubes consolidados. La existencia de unas normas e incluso leyes que ordenan el funcionamiento de la práctica del deporte en general y del montañismo en particular, nos impone limitaciones y obligaciones como la de federarse, el seguro, el reparto compartimentado de actividades deportivas exclusivas entre federaciones; pero también facilita el fomento del asociacionismo y la creación de clubes y, en consecuencia, la existencia de una mayor, más variada, y mejor oferta y la posibilidad de que haya mas montañeros y que estos puedan practicar más y mejor su deporte. Sabemos que Juan Antonio Pizzi no pudo jugar en el Villareal C.F. hasta que consiguió su licencia; se sabe que los cazadores no pueden ni siquiera comprarse una escopeta si no tienen su licencia; y yo sé que mi hija Rocío no puede jugar al Voley hasta que no entregue su foto y consiga su licencia de deporte escolar. Pero también sé que para darme un baño en la playa, para darme un paseo en bicicleta con Rocío, o para hacer una travesía con el barco patroneado por mi amigo Mariano no necesito federarme en natación, en ciclismo y en deportes náuticos, ni contratar un seguro. Cuando la mini colla ciclista "Mi Vecino y Yo" salimos algunas mañanas con la bicicleta de carretera y nos damos una vuelta con el no ocultado propósito de justificar el suculento almuerzo que obligatoriamente se asocia a esta actividad, tengo mis dudas sobre si debo o no debo, me conviene o no me conviene federarme. Y cuando vamos a bucear, ¿me saco sólo el seguro, o me federo todo el año?. De hecho conservo licencias y seguros de años pasados, correspondientes a deportes aéreos(parapente), actividades subacuáticas, espeleología, esquí, cicloturismo, además de las de deporte escolar. Lo que si tengo claro es que uno de mis deportes o afición favorito es el montañismo, en muchas de sus variantes, y estoy federado desde que empecé a practicarlo hace muchos años. En estos años he participado en cursos de la escuela de Alta Montaña, en expediciones, en competiciones y otras actividades de riesgo para las que era obligatorio federarse, pero también hay años en los que no he salido de la Comunidad Valenciana y he practicado básicamente el excursionismo y el senderismo. Desde un punto de vista económico, ha habido años que la licencia me ha ahorrado dinero pero otros no, dependiendo del uso de refugios, descuentos en instalaciones y uso de asistencia sanitaria, pero conozco casos e incluso he sido testigo en varias ocasiones de accidentes que justifican económicamente por sí solos el coste de las licencias de toda la vida; y no necesariamente asociados, a las actividades habitualmente consideradas de mayor riesgo, como por ejemplo el accidente de una compañera del CIM que en una excursión por sendero se metió en una pedrera inestable y sufrió heridas que requirieron el rescate por el SAMU, cirugía y rehabilitación. En el curso de Medicina para Montañeros (que algunos de vosotros cursasteis en la edición organizada por Ardillas, y a los que no, aprovecho para recomendárselo) se describe que en caso de accidente, lo primero que hay que hacer es pedir ayuda. Pues bien, recuerdo haber cometido el error de demorar la decisión de pedir ayuda externa por el hecho de que el accidentado no estaba asegurado. Si eres socio de Ardillas está claro que te gusta el montañismo en todas, o en alguna de sus variantes, como el senderismo y/o las actividades socio culturales relacionadas con el montañismo y que, además, te gusta practicarlo, así que es el momento del ... ESPACIO PUBLICITARIO Si no estás federado, te aconsejo que aproveches la oportunidad que te ofrece tu club para federarte porque con eso vas a conseguir: * Que la federación mejore. * Que la participación de tu club en la federación aumente. * Acceso a cursos y actividades federativas. * Descuentos en refugios. * Seguro de accidentes y de asistencia sanitaria especializada. Si estas federado, te aconsejo: * Promociona el montañismo, colaborando con tu club y practicando el montañismo. Presume de montañero y presume de licencia. * Critica al Presidente , a la Junta Directiva, a la Asamblea, a los técnicos, a los trabajadores de la FEMECV, a los presidentes de clubes, las decisiones, las actuaciones, la gestión, a todos y a todo; pero que sirva para mejorar, y para ello, participa en los órganos de gobierno, en la Escuela, en los Comités, en las actividades federativas, directamente o a través de tu club. También puedes enviar una carta, un fax, un e-mail a la sede de la Federación o, si lo prefieres a tu delegado en Valencia. * No te olvides de criticarte a ti mismo que también eres Federación y seguro que puedes hacer algo más por el montañismo, individualmente, en tu club, y en la Federación. * Recuerda que aunque la parte más rentable del coste de la licencia es la que cubre los costes de accidentes, es mucho más rentable para todos, y por supuesto para ti, que no tengas nunca un accidente. Y además lo dicho vale también para tu familia, tu vecina, tus amigos. Me doy cuenta de que no he contado nada de la estructura de la Junta Directiva y comités y de sus miembros y del trabajo que realizan, como por ejemplo en el tema de senderos, en protección de la montaña, en la escuela y su oferta de cursos, de las competiciones de escalada, de carreras por montaña, tecnificación en escalada y en alpinismo.... pero creo que cada uno se merece un tratamiento detallado por una persona más adecuada para desarrollarlo. Formalmente me toca defender a la Federación y la conveniencia de federarse pero es que, además, mi opinión personal es que igual que soy partidario de pertenecer a un club, asociarme, compartir con otros mi afición y organizarnos para hacer más y mejor lo que queremos, que es practicar el montañismo; también soy partidario de que los clubes y montañeros de la ciudad, de la comarca, de la comunidad nos asociemos para obtener representación, para realizar actividades conjuntas, para tener presencia en las instituciones, influencia en las decisiones políticas y legislativas y presencia social y mediática. Creo que si no existiera la Federación, habría que inventarla y crearla, pero que sería difícil ponerse de acuerdo y organizarse, dadas las naturales diferencias entre clubes y personas que, probablemente, es conveniente conservar; y además encontrar montañeros que dediquen su tiempo a la organización; y puesto que la FEMECV ya existe por imperativo legal, te pido que la apoyes y participes en ella para hacer que sea en lo posible como crees que debe ser. Juan Víctor Hoyos Delegado de Valencia de la FEMECV Volver